Qi Gong und Atem - meditatives Qi Gong Retreat in der Natur
Die Lungen sind die sogenannten “Meister des Qi”. In diesem ganzheitlichen Qi Gong Retreat, an einem für mich ganz besonderen Platz inmitten herrlich unberührter Natur, lade ich euch ein in die alte Kunst des Qi Gong einzutauchen. Wir werden in diesem Qi Gong Retreat sehr viel Zeit in der Natur verbringen und an ausgewählten Kraftorten praktizieren. “Retreat” bedeutet “Rückzug” von der Hektik und den Verpflichtungen des Alltags. Wir drücken den Pausenknopf - kultivieren die innere Einkehr. Retreats sind kostbare Gelegenheiten in einem achtsamen Rahmen in die Stille und Kraft dieser alten Pfade einzutauchen. Ich freue mich auf unseren kostbaren Rückzug - in einer Zeit, in der Stille immer rarer wird.
Inhalte unseres Qi Gong Retreats:
stilles und bewegtes Qi Gong - ausgewählte Übungen mit Focus auf die Atmung / Befreiung des Brustkorbes als Wohnort unseres Herzens und der Lungen
Qi Gong und Klang - Ton/Klang als Weg das “Atem-Qi” und die Kraft des Klangs zu ergründen
Introspektionen: individuelle Übungen / Betrachtungen
Naturmeditationen, z.B. Qi Gong mit Bäumen
heilsame Körperübungen (Traditionen übergreifend) auch mit Hilfsmitteln, wie z.B. dem Faszienball
Theorie: Physiologie der Atmung, das Zwerchfell und die Befreiung des Atems / Brustkorbes von einengenden Konditionierungen, das Element “Metall” / die Funktionskreisläufe Lunge und Dickdarm aus Sicht der TCM
Ablauf (Änderungen vorbehalten) - umfasst ca. 45 UE (Unterrichtseinheiten)
7.30 - 8.30 Qi Gong Einheit, um den Tag zu begrüßen
9.00 - 10.30 Frühstück & Pause
10.30 - 13.00 Qi Gong im Wald / im Freien
13.00 - 16.30 Mittagessen und Pause / Seele baumeln lassen
16.30 - 18.30 Qi Gong im Wald / im Freien
19.00 Abendessen und Ausklang / Introspektion
Mittwoch: “lazy day” - “nur” gemeinsames Guten-Morgen-Qi Gong und Frühstück, dann Muße zum Seele baumeln lassen / ans Meer fahren etc
Übernachtung: outdoor im Garten (mit Zelt oder ohne - Ende Juni/Anfang Juli ist es i.d. Regel sonnig und warm, es regnet von Juni - September sehr selten bis gar nicht). Im Moment gibt es nur 2 verfügbare Doppelzimmer und ein weiteres Bett im Aufenthaltsraum, welche bereit gestellt werden könnten für diejenigen, die es sich nicht zutrauen draußen zu übernachten) - es gibt Strom und fließend Wasser und viel “digital detox” dank sehr mäßigem Internet Empfang .
Dein Beitrag (es handelt sich um sehr kleine Gruppen mit mind. 5 und max. 8 TeilnehmerInnen)
Regulär: 645 € Fördermitglieder: 545 €
*Frühbucher: 490 € bei verbindlicher Online - Anmeldung bis zum 2.2.23
Ermäßigung/Ratenzahlung nach Absprache für Schüler, Azubis und Studenten
zuzüglich Übernachtung auf Spendenbasis, für die Verpflegung (Selbstversorgung) darf jede/r zu unserem gemeinsamen täglichen Büffet beitragen - der nächste Supermarkt ist in Sassello, näheres erfahrt ihr bei Anmeldung, hat bisher immer wunderbar geklappt in den Selbstversorger-Seminarhäusern
(näheres zur Fördermitgliedschaft siehe HIER. Die Unterlagen sind inklusive!
Kursort: Ligurien/Italien - in einem kleinen Weiler ca 20 km vom kleinen Bergdorf Sassello entfernt inmitten herrlicher Mittelgebirgslandschaft (stellt es euch vor wie im bayrischen Wald, nur sonniger im Sommer und 30 km vom Meer entfernt - Celle Ligure ist der nächstgelegene zauberhafte Badeort am Meer)