In der Hektik des Alltags geht uns oft das Körpergefühl verloren. Wir hetzen von einem Termin zum anderen, sind ständig (körperlich und geistig) angespannt und oft gereizt. Diese sanfte Yoga Stunde bietet Dir eine kleine Auszeit und ein Wiederankommen bei Dir und Deinem Körper.
Wir konzentrieren uns in dieser Stunde auf die sanften Formen des Yoga, wie insbesondere Yin Yoga und Yoga Nidra. Körper und Geist kommen in einen Status der tiefen Erholung und Entspannung.
Im Yin Yoga werden die Positionen länger als in „normalen“ Yoga Stunden, aber dabei oft mit der Unterstützung von Hilfsmitteln wie Decken, Blöcken oder Bolstern gehalten. Dadurch wirkt es meditativ und hat einen Effekt auf die Tiefenmuskulatur, das Bindegewebe und das Meridiansystem des Körpers.
Mit Yoga Nidra wird auch der Geist (noch) ruhiger. Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine tiefgreifend wirkende Entspannungstechnik, die zu einer tiefen Ruhe für Körper und Nervensystem führt. Der Schlaf wird verbessert und tiefer.
Die Stunde ist für alle Interessierten, Frauen wie Männer, offen.
Es sind keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Kursleitung: Sabine
"Bis mich ein Freund vor 15 Jahren durch Zufall zu meiner ersten Yoga-Stunde überredet hat, war ich davon überzeugt, dass es nichts für mich ist (“ist ja kein Sport”). Seitdem hat es mich gepackt und es vergeht kaum ein Tag, an dem ich nicht “auf der Matte stehe”. Zwei Jahre nach dieser ersten Stunde in Zürich begann ich meine Ausbildung bei der “International Yoga Alliance”, die ich vor 8 Jahren in München bei internationalen Lehrern abgeschlossen habe. Meine Schwerpunkte liegen im klassischen Hatha Yoga und Yin Yoga. Später habe ich noch eine Ausbildung zum “Ayurveda Praktiker” angeschlossen und 2023 abgeschlossen. Mein Leitmotto ist “ein gesunder Geist und ein gesunder Körper gehören zusammen”. Neben dem Yoga bin ich leidenschaftlich und gern in den Bergen oder zumindest irgendwo draußen unterwegs."