Die Pekingform ist eine der weltweit bekanntesten und am häufigsten geübten Formen des Taijiquan. Sie ist aus dem Yang-Stil hervorgegangen und wurde so strukturiert, dass sie einen gut zugänglichen und zugleich fundierten Einstieg in die vielfältige Welt des Taijiquan ermöglicht. Durch ihre klare Abfolge, ihre ruhigen Übergänge und den gleichmäßigen Bewegungsfluss eignet sich die Pekingform sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Übende, die ihre Grundlagen vertiefen möchten.
Taijiquan ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, welche die Schulung von Körper, Geist und Atmung miteinander verbindet. Die Bewegungen sind weich, langsam und kontinuierlich. Statt Kraft und Geschwindigkeit stehen Achtsamkeit, Stabilität und innere Ausrichtung im Vordergrund. Im Üben der Pekingform wird diese Qualität besonders deutlich: eine Bewegung geht fließend in die nächste über, ohne Unterbrechung, ohne Hast. Genau diese Qualität des Fließens macht Taijiquan so wertvoll – nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch für den Umgang mit den Anforderungen des Alltags.
Durch die regelmäßige Praxis von Taijiquan werden Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit geschult. Die bewusste Ausführung der Bewegungen fördert das Körpergefühl und die Wahrnehmung für Haltung, Spannung und Entspannung. Gleichzeitig wirkt Taijiquan regulierend auf das Nervensystem. Viele Teilnehmende erleben das Üben als beruhigend, zentrierend und ausgleichend. Die im Taijiquan entwickelte innere Ruhe kann helfen, auch im Alltag gelassener zu reagieren und bewusster zu handeln.
Ein zentrales Merkmal des Taijiquan ist die Verbindung von Bewegung und Geist. Jede Haltung, jede Gewichtsverlagerung und jede Drehung wird aufmerksam und mit innerer Präsenz ausgeführt. Dadurch entsteht eine meditative Qualität in der Bewegung. Taijiquan ist kein reines Körpertraining, sondern eine ganzheitliche Praxis, die Konzentration, innere Stabilität und Klarheit fördert. Die Pekingform bietet hierfür einen bewährten und klar strukturierten Rahmen.
Der Unterricht zeichnet sich durch eine ruhige, wertschätzende und zugleich lebendige Atmosphäre aus. Wir unterrichten Taijiquan mit Freude, Humor und langjähriger Erfahrung. Dabei legen wir großen Wert auf verständliche Anleitung, achtsames Üben und ein gemeinsames Lernen in der Gruppe. Die Teilnehmenden profitieren von einer stabilen Kursstruktur und einem langjährigen Kern der Gruppe, was auf die Qualität des Unterrichts und die Kontinuität der Praxis hinweist. Neue Teilnehmende sind jederzeit willkommen und werden sorgfältig in die Form eingeführt.
Taijiquan eignet sich für Menschen jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Bewegungen können individuell angepasst werden und lassen sich gut an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen. Dadurch ist Taijiquan eine nachhaltige und langfristig praktizierbare Bewegungsform, die sowohl präventiv als auch gesundheitsfördernd wirkt.
Dieser Taijiquan-Kurs in Friedberg (86316) ist als Präventionskurs anerkannt und kann bei den gesetzlichen Krankenkassen eingereicht werden. Je nach Krankenkasse werden bis zu 80 % der Kurskosten erstattet. Damit wird die regelmäßige Teilnahme am Taijiquan-Unterricht nicht nur zu einer Investition in das eigene Wohlbefinden, sondern auch finanziell von vielen Krankenkassen unterstützt. Im Zweifelsfall bei der Krankenkasse nachfragen.
Der Kurs umfasst 12 Termine à 1¼ Stunden. In diesem Zeitraum wird die Pekingform schrittweise vermittelt, geübt und vertieft. Neben dem Erlernen der Bewegungsabfolge steht das Entwickeln eines fließenden, ruhigen Bewegungsstils im Vordergrund. Ziel ist es, Taijiquan nicht nur als Übungsform, sondern als Qualität zu erfahren, die sich auch im Alltag wiederfinden und leben lässt.