Chen Stil Taijiquan - Yilu, Grundlagen der ersten Form

Das Chen Stil Taijiquan gilt als die älteste überlieferte Form des Taijiquan und bildet die Grundlage aller späteren Taijiquan-Stile. Charakteristisch für den Chen-Stil ist eine sehr präzise Körperarbeit, bei der Struktur, Verwurzelung, Spiralkraft und bewusste Kraftentfaltung eine zentrale Rolle spielen. Gleichzeitig enthält das Chen Stil Taijiquan alle wesentlichen Prinzipien des Taijiquan: Durchlässigkeit, fließende Übergänge, bewusste Gewichtsverlagerung und die Verbindung von Bewegung, Atmung und Geist.

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die erste Form des Chen Stil Taijiquan, die Yilu. Sie gilt als grundlegende Form, in der die zentralen Bewegungsprinzipien des Chen-Stils systematisch erarbeitet werden. Die Yilu verbindet ruhige, gleichmäßige Passagen mit klar strukturierten Bewegungen und einzelnen kraftvolleren Elementen. Dadurch wird ein tiefes Verständnis für Körpermechanik, Stabilität und Bewegung im Raum entwickelt.

Damit neben der genauen Körperarbeit auch die fließenden Qualitäten des Taijiquan ausreichend Raum bekommen, wird der Unterricht gezielt durch Übungen aus dem Jibengong ergänzt. Diese Basisübungen unterstützen das Verständnis für Haltung, Achsarbeit, Gewichtsverlagerung und Koordination. Sie helfen dabei, die Bewegungen der Form nicht nur äußerlich nachzuahmen, sondern von innen heraus zu entwickeln. So entsteht nach und nach eine Praxis, die sowohl strukturiert als auch lebendig ist.

Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass er für Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger im Taijiquan geeignet ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gleichzeitig richtet sich das Angebot auch an Menschen, die bereits Erfahrung in anderen Kampfkünsten oder Bewegungssystemen mitbringen. Besonders angesprochen sind Übende, die aus einer eher „härteren“ Kampfkunst kommen und eine weichere, zugleich tiefgehende Praxis kennenlernen möchten, oder solche, die frühere Kampfkunstfähigkeiten reaktivieren und neu integrieren wollen.

Das Chen Stil Taijiquan bietet hierfür einen idealen Rahmen. Die klare Struktur der Yilu vermittelt Stabilität und Orientierung, während die fließenden Übergänge und spiralförmigen Bewegungen die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein fördern. Durch das regelmäßige Üben wird nicht nur die äußere Form erlernt, sondern auch ein feineres Gespür für Spannung, Entspannung und innere Ausrichtung entwickelt.

Der Unterricht findet in einer konzentrierten, zugleich offenen Atmosphäre statt. Wir unterrichten mit Freude und Humor, ohne den Focus aus den Augen zu verlieren. Ein langjähriger Kern von Teilnehmenden spricht für die Qualität des Unterrichts und die Beständigkeit der Gruppe. Neue Teilnehmende werden sorgfältig eingeführt und in ihrem individuellen Lernprozess begleitet.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs anerkannt und kann bei den gesetzlichen Krankenkassen eingereicht werden. Je nach Krankenkasse werden bis zu 80 % der Kurskosten erstattet. Damit wird das regelmäßige Üben von Taijiquan nicht nur als persönliche Praxis, sondern auch als gesundheitsfördernde Maßnahme unterstützt.

Der Kurs umfasst 12 Termine à 1¼ Stunden. In diesem Zeitraum werden die Grundlagen der Yilu systematisch vermittelt und vertieft. Ziel ist es, eine tragfähige Basis im Chen Stil Taijiquan zu entwickeln, auf der weiter aufgebaut werden kann – unabhängig davon, ob der Schwerpunkt später stärker auf Gesundheit, Bewegung oder Kampfkunst liegt.

In unserem Blog findest du einen Artikel über Taijiquan HIER